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2018-09-22 22:35 来源:网易健康

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孩子长高有秘诀 家长要留心引导

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提示: 孩子进入青春期,是不是就长不高了?测骨龄有什么作用?如何才能让孩子长得更高一点?有关孩子的身高,家长总有问不完的问题。

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8月14日下午,接听8890健康服务热线的是金华市妇幼保健院医务科科长、儿科副主任医师方国兴,他说,青春期的到来,是每一个孩子从儿童向成人过渡必须经历的阶段;孩子的身高发育,是一个连续动态成长的过程,家长可以重点关注几个年龄段,引导孩子全面健康发展。

青春期与身高

每一个孩子的成长,都要经历新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期到青春期,这样一个阶段。特别是青春期,这是儿童向成人的过渡时期,对孩子的身心影响巨大。一些家长因为不了解,或多或少存在一些焦虑情绪。

一般情况下,女孩9~11周岁,开始青春期发育;而男孩相对要迟一点,会在11~13周岁开始发育。青春期的发育过程通常需要3~5年,因此医学上也会将青春期发育分为早、中、晚期。方国兴称,孩子的发育节奏、模式会存在一定的个体差异,有的或许早点,有的晚点,只要在这个范围内,一般都是正常的。

“对于青春期的早期发育,女孩是比较外显的,最明显的就是乳房的变化;而男孩相对比较隐蔽,最初应该是睾丸的变大,但很多家长并不会经常去注意这一变化,当男孩开始有喉结或变声,家长才注意到孩子开始发育,此时已进入青春发育的中后期了。”方国兴称。

青春期是一个快速长个,也是一个快速改变的时期。方国兴认为,孩子进入青春期后,一年的身高可以窜上8~10厘米,甚至10厘米以上,但如果到了青春发育后期,这个高速增长期就基本结束了,因此,抓住青春发育早、中期,非常关键。

骨龄与身高

孩子的成长过程,方国兴将其分成了几个关键的时间点:4周岁、8周岁、10周岁、12周岁。通常,3周岁以前,孩子的成长营养起到了主要作用;4周岁以后,父母的遗传与生长的环境逐渐成为主要因素,家长要做到心中有数。

因此,在方国兴看来,作为家长,关注孩子的身高,不应只是关注青春期,孩子各个时期的保健措施都要做好。青春期孩子的发育好坏,是一个不断积累的过程。

岁数是一个孩子的生物年龄,而骨龄则是孩子骨骼年龄。通常情况下,这两个年龄是一致的,如果有明显差异,那么这个孩子的生长发育可能会存在一些问题,需要遵循医嘱,进行全面的评估,综合判断。

要想孩子长个

请注意四个方面

什么决定了孩子的身高?方国兴认为,60~70%是遗传因素,30~40%是生长环境因素。如果想要孩子长得高,他建议家长应引导孩子做好这四个方面。

第一,饮食。强调均衡、自然,对于一些垃圾食品,要尽量避免,它会消耗人体内的矿物质和维生素。越是天然的食物,对孩子越有益。

第二,睡眠。要充足,幼儿期要保证10个小时以上,小学生要有9个小时睡眠,初中生要求睡足8个小时。睡眠好,会分泌更多的生长激素,不仅利于长个子,而且利于孩子健康。

第三,运动。多一些纵向运动,比如:跳绳、游泳、篮球等,现在的小学生为何要求跳绳,原因之一就是有利于孩子长个,一般跳绳10分钟能达到其他运动半小时的效果。

第四,情绪。最新的研究表明,心情好坏也会影响生长发育,如果长期处于压抑的状态中,会抑制生长。这就需要给孩子创造一个温馨的家庭环境,让他们能在愉悦中成长。

来源: 作者: 责任编辑:苏宣萌
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